Terapia duelo perinatal zaragoza
Un espacio para recordar el amor y sanar el dolor
Como psiquiatra, sé que la pérdida de un bebé durante o al poco de nacer deja una profunda cicatriz que parece imposible de sanar y un vacío existencial aparentemente infinito. En una sociedad que te empuja y exige pasar página más rápido de lo que te permite tu mente, este espacio está diseñado para lo contrario. Sin juicios, sin prisas y con el único fin de sanar validando tu dolor, honrando ese amor y acompañándote durante el duelo.
¿Cómo trabajamos el duelo gestacional y perinatal?
El abordaje clínico tras una pérdida durante el embarazo o en los primeros días de vida requiere una mirada humana, experta y libre de tabúes. En consulta ofrecemos un acompañamiento en el duelo perinatal adaptado al ritmo de cada persona o pareja, trabajando sobre los tres pilares fundamentales para sostener la vivencia, procesar la ausencia y devolver la calma a tu día a día:
Validación y espacio
Dar voz a tu dolor
Facilitamos un entorno seguro donde expresar el dolor tras una muerte perinatal o un aborto, liberando la culpa y legitimando cada emoción sin la presión social de tener que disimular o pasar página antes de tiempo.
Lo importante es cómo tú te sientas.
Vínculo y pareja
Sostener la convivencia
Acompañamos las dinámicas de pareja y familia para gestionar las diferentes formas de vivir el duelo materno y paterno por muerte perinatal, de tal forma que protejamos la comunicación y evitemos el aislamiento ante la incomprensión social.
Cuidado de la unión y el entendimiento dentro del hogar.
Integración y futuro
Habitar el presente con paz
Brindamos herramientas clínicas para procesar el duelo gestacional, perinatal y neonatal, permitiendo integrar con respeto la memoria de tu bebé en vuestra historia vital y afrontar, si así lo deseáis, futuros embarazos sin que el miedo os paralice.
Aprender a recordar desde el amor.
Evitamos que el duelo se estanque y cronifique
La pérdida de un hijo no debería ser experimentada por ningún padre, y es por eso que nadie nos prepara para afrontarla. Cada persona reacciona de diferente forma ante los eventos traumáticos; en muchos casos la respuesta puede ser no hablar del tema, ocultar el dolor o intentar sobrellevarlo lo mejor posible, pero desde la experiencia sabemos que no es una solución a largo plazo.
Durante duelos tan complicados y prolongados en el tiempo, cuando el dolor no disminuye y empieza a bloquear por completo la vida de la persona afectada, deja de ser un proceso que evoluciona de forma común y pasa a clasificarse bajo otros diagnósticos clínicos.
No hay que esperar a que el conflicto sea inmanejable. Estas son algunas señales que nos indican que es el momento de buscar apoyo en psiquiatras expertos en duelo:
- Trastorno por duelo prolongado (TDP): Se diagnostica pasado un año de la pérdida, si durante este tiempo la persona sigue experimentando un anhelo intenso, pensamientos obsesivos con las circunstancias de la pérdida y un dolor emocional tan severo que le impide retomar sus rutinas habituales.
- Trastornos comórbidos: Es muy común que tras una circunstancia de pérdida severa la vivencia derive en un cuadro crónico de depresión mayor, trastornos ansiosos generalizados, ataques de pánico o trastornos de estrés postraumático. Especialmente si la muerte fue repentina o traumática.
- Problemas físicos y psicosomáticos: Insomnio crónico, fatiga extrema, dolor generalizado, problemas inmunitarios… Son todos problemas que pueden surgir al no gestionar correctamente un dolor interno proveniente de la pérdida.
Situaciones frecuentes en la psiquiatría en adolescentes
Durante el proceso de un duelo surgen multitud de preguntas y es ahí donde nuestra cabeza comienza a jugarnos malas pasadas. A menudo no somos conscientes de todo el mal que nos hace plantearnos alternativas sobre cómo podría haber sido el resultado en otra situación, alimentando pensamientos de culpa, dudas y el constante «por qué a mí». Todos estos pensamientos no son más que nuestra mente intentando procesar el dolor a través de respuestas que no existen, creando un bucle e incrementando el malestar.
El primer paso puede ser simplemente conversar acerca del tema y encontrar la forma de hacerte sentir mejor.
¿Es normal sentir tanta culpa o pensar que pude haber hecho algo para evitarlo?
Sí, es completamente normal. La culpa es una de las emociones más frecuentes y dolorosas en el duelo perinatal. El subconsciente intenta buscar explicaciones constantes para recuperar el control ante una situación inesperada e injusta. En terapia uno de los grandes focos es desenredar esos pensamientos, entender de dónde vienen y liberar esa carga que no te corresponde llevar.
¿Cuándo es el momento adecuado para acudir a terapia para el duelo perinatal?
Sí, es completamente normal. La culpa es una de las emociones más frecuentes y dolorosas en el duelo perinatal. El subconsciente intenta buscar explicaciones constantes para recuperar el control ante una situación inesperada e injusta. En terapia uno de los grandes focos es desenredar esos pensamientos, entender de dónde vienen y liberar esa carga que no te corresponde llevar.
¿Se puede acudir en pareja a terapia para el duelo tras la pérdida de nuestro bebé?
Desde luego. Es completamente normal que cada miembro de la pareja exprese y transite la pérdida de manera diferente. Mientras que una parte necesita exteriorizarlo todo el tiempo, la otra puede necesitar no hablarlo y centrarse en su rutina, lo cual puede llegar a producir malentendidos y distancia. El acompañamiento puede ser individual o en pareja, con el objetivo de ayudaros a entender al otro y manteneros unidos.
Me aterra la idea de un nuevo embarazo. ¿Me ayudará la terapia con el miedo a volver a quedar embarazada de nuevo?
Tras un evento tan traumático como la pérdida gestacional o neonatal, afrontar un nuevo embarazo genera un nivel de ansiedad y alerta inmenso. En terapia no te empujamos a tomar decisiones precipitadas ni intentamos convencerte de nada. Primero trabajamos en validar tus miedos y, cuando llegue el momento, te facilitamos las herramientas para transitar los meses de embarazo gestionando la ansiedad para que todo vaya bien.
Mi entorno me dice que "debo animarme" o "ya tendré otro", y me hace mucho daño. ¿Cómo lo gestiono?
Tras un evento tan traumático como la pérdida gestacional o neonatal, afrontar un nuevo embarazo genera un nivel de ansiedad y alerta inmenso. En terapia no te empujamos a tomar decisiones precipitadas ni intentamos convencerte de nada. Primero trabajamos en validar tus miedos y, cuando llegue el momento, te facilitamos las herramientas para transitar los meses de embarazo gestionando la ansiedad para que todo vaya bien.
¿Ir a terapia significa que tendré que olvidar a mi bebé para sanar?
Nunca. El objetivo del tratamiento, tanto psicológico como psiquiátrico, en el duelo perinatal no es olvidar, borrar ni pasar página. El foco está en aprender a integrar su recuerdo desde un lugar de amor y paz, y no desde el dolor o la culpa. Trabajamos para que pueda ser parte de tu memoria sin hacerte daño cada vez que lo recuerdes.
Mi metodología como psiquiatra acompañante del duelo perinatal en Zaragoza
Para acompañarte en este proceso con la humanidad y el cuidado que exige, seguimos una metodología clínica enfocada en ser un soporte real durante el duelo. Nuestro objetivo no es acelerar tus tiempos ni forzar una falsa recuperación, sino ofrecerte un espacio seguro y estructurado para que te recuperes a ti misma/o tras la pérdida. Nadie nos prepara para una situación así.
Escuchar sin juzgar
Como primer paso, debemos crear un entorno seguro en el cual tu dolor pueda existir. En esta etapa, validamos tu vivencia y el amor hacia tu bebé sin lanzar juicios a tus emociones (rabia, culpa, vacío o desconexión).
Nos adaptamos a tus tiempos y nos alejamos de frases hechas inservibles.
Comprender y aprender
El duelo tras la pérdida perinatal atraviesa todas las capas de la vida de una persona.
En estas sesiones analizamos la realidad que te rodea y cómo el duelo golpea a cada una de ellas: relaciones de pareja, tareas rutinarias, vuelta al trabajo y cómo protegerte ante la incomprensión o los comentarios del entorno.
Cuidar y sanar
Como última baza ante una situación grave y que no avanza, podremos recurrir a la medicación de forma temporal.
En situaciones de insomnio severo, ataques de pánico o un bloqueo que impide que vivas con normalidad, valoramos el soporte farmacológico. No para «tapar» el problema, sino como un apoyo que nos permita estabilizarnos para seguir avanzando.
Compañía para el duelo online
Como psiquiatra comprendo, en la medida de lo posible, por lo que debes estar pasando: apatía, aislamiento, estrés, pánico… Todos son sentimientos válidos y comprensibles tras un evento traumático de este calibre. Es por eso que ofrezco, además de terapia presencial en Zaragoza, sesiones online para aquellas personas que no se sientan con las fuerzas suficientes para acudir de forma presencial.
Si este es tu caso, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Por muy fuerte que se sea, todo el mundo puede verse superado y necesitar ayuda; para eso estoy yo aquí.